健康減肥

良心的債

2011-03-09T19:38:00.000-08:00

自從表弟離開公司，車損保險的委賠業務，暫時告一段落。
　　與其說顧不上操心，莫如說有心想斬獲，又不得不放掉即將到手的勞動成果。記得剛入行的時候，前任廠長例行公式般帶著我匆忙只到過幾個保險公司，還是順便辦理業務的同時。那時候整個城市雖有20多家保險公司，在保險這塊修車的業務照樣做的紅紅火火，儘管那些年，手裡壓著的全是一張張附著客戶資料的定損單，因為有委賠的政策，透過一番辛勞，最終可以將客戶的委賠款打到自家公司的帳戶上，所以即使手續繁瑣也勁頭十足。
　　沒有仔細統計過保險公司所欠的數額有多少，單是資料完整基本不差什麼東西的案子，略做統計就有上萬元。
　　前幾日，人保公司的業務員打來貌似熱心的電話，催促去辦理所在公司他經手的幾個客戶未結款的事情。接到電話，照理說是件令人高興的事，實際上給人一種沉重的壓力。
　　這些年，這樣的壓力無處不在。汽車行業誰都知道，廠商在全國各地遍地開花地建立各類大型4S 店，而4S店又不遺余力地遍地開花，設立自己的小型二級服務站，一級一級呈金字塔的形式往外擴展，這種模式有點像被打擊的傳銷，最得利的廠商負責4S店的管理，對其下面的二級，則不管不問佯裝不知，在所謂廠家要求的規定制度下，二級在無奈中囤壓許多庫存的配件，一旦4S店不負責任的像玩家家一樣忽然反目，不用說撤站的話只用再重新建立新站形成激烈競爭，切斷後續新生的客戶資料，原有的站即使不滅亡也會自動退出歷史舞台，漸漸銷聲匿跡了。因為4S店可以隨便建站，給廠家服務的索賠結算，還有強壓之下大量囤積的配件，一切的損失全部被幕後操縱的廠商和冷酷的4S店清清楚楚地賴了帳。他們坐享其成，昧著良心不欠任何人的債。
　　前幾年，保險公司委賠政策剛出台，客戶自顧修完車一走了事，留下很多沒有委賠完的余賬使維修站和修理廠，因為新政策的阻礙，不得不在忙碌無暇中，無奈放棄自己的權益。
　　打開曾經歸納一起，濃濃一疊標有保險公司委賠資料字樣的藍色檔案夾，逐一查找保險公司業務員，交待需要辦理的客戶資料，搜尋中，目光掠過或清楚模糊或陌生熟悉的照片，那些男男女女的名字與圖像，一時間全都如煙花綻放，重新將我所有的記憶點燃。
　　想想，好多年過去了，這裡面有誰仍然還有未了的結？誰清清白白與人沒有牽連？誰和自己只有過滴水之緣？又有誰永遠只是一個過路客，只為幫助別人用一下自己的名字和照片，風吹草現。那是誰，一雙凶光畢露的眼睛，一張惡如歷鬼陰森的臉，刻著強盜霸匪無形的字，一看見就想壓住想押他入地獄，永世不要再見。
　　這又是熟悉的誰，和藹可親，每一次交往都如同進行一場愉快的陽光之旅，互不相欠，來去的路上落英繽紛春光無限。哦，想起來這個是誰了，漂亮的外表怎么也無法掩蓋美麗的謊言，已經有好幾年不曾露面了，可當年那個日光照射的下午，為達到獲利目的他是那樣信誓旦旦，以信譽做擔保許下至今都沒有實現，不讓別人蒙受損夫的諾言。
　　眼前所有資料，雖不是履歷卻是那樣清晰有力，行車証，駕駛証，身分證的複印件，還有所開的車型，每個人的出生年月，手機號碼，都是那麼完整，一份資料帶著一個人的氣息和品行，全都如信譽卡，祕密存放在一個叫著記憶的保險儲柜裡。抑或，當初只顧留下隨身的一些東西，如今早已不再想起．如同長途跋涉中匆忙走過的一串腳印，有人留下的是沼澤泥濘，而有人留下的卻是美麗溫馨。
　　保險公司未了的債，廠商4S店所欠的債，一些不良客戶耍賴賴掉的債，包括這世上所有不該欠卻又欠了的債，或許就在當時被人一筆勾銷，又或許隨著時間的洪流，沈入歲月的海底。然而，總會有那麼一刻，可怕的債孽，會如暗礁般猛撞人生的船，那應該就是在欠債人，突然良心發現的時候吧。

非主流傷感日誌

2010-08-16T20:11:00.000-07:00

不知道什麽時候，
自己變勒這麽傷感，

只知道，
爲什麽我活德這麽累，非主流伤感日志
身邊德人，
身邊德事，
有時候無法面對自己，

每天重複著同樣德生活，
我常常一個人來來去去，
不知道什麽時候，
習慣勒一個人，
喜歡勒一個人，

不知道什麽時候，
愛上勒安靜。
愛上勒沈默。

是否自己已經變勒，
是時間變勒，

也許，
我一直以爲自己是個很堅強德人，
但其實我沒有想像中德那麽堅強把，

我喜歡，
把淚葬在心裏，
我要微笑面對任何一件突如其來德事。

有時候，
突然見從夢裏驚醒，
然後莫名奇妙德想大哭。
一切都是莫名其妙。

身邊德人來來去去，
我埋着頭，
感受他門身上淡淡德味道。
爲何都帶有絲絲憂愁。

我希望生活簡單。
討厭複雜。
但是現在的生活也並不複雜，
爲何卻讓我
討厭，
厭惡，
惡心。

忘記勒什麽時候，
一個人偷偷德開抽煙，
煙。
在孤獨德時候，
學會德把。
現在常常覺得自己身上也有淡淡的煙草味。
此刻，
我只想借掉它！

我德兄弟姐妹門，
我珍惜妳門。
有時候我門幾個在一起，
彼此話也不多，
但是都能感受到內心德世界。
我門都很脆弱。
也許發生在我門生邊的是是非非。
我門只有保持沈默。

但是，
我門就算僞裝，
也一定要讓自己幸福。
寫勒這麽多篇日志。
終究我希望我門都快樂。

＂齵訫裏恏難受．
＂訫裏恏庝恏庝。
＂莪哭勒，°誰z噵?。

懶人運動減肥術不可不試

2010-04-20T00:33:00.000-07:00

1.把腰挺直︰可以鍛鍊到腹部和腰部肌肉，減掉惱人的小肚子。
　　2. 把背挺直︰可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為?
　　3. 快步走︰快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧?因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量。
　　4. 收縮臀部肌肉︰每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。
　　5. 經常換穿高跟鞋和球鞋︰這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
　　6. 把車停遠一點︰你至少必須步行兩分鐘才能到達到達站。不要嫌麻煩，走路對你有好處。
　　7. 拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離︰可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。
　　8. 遛狗至少20分鐘︰陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛鍊你上半身的肌肉。
　　9. 搭乘捷運時永遠只站不坐︰這是最基本的守則，也是最簡單的運動模式。
　　10. 上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具︰既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。
　　11. 寧願提兩個籃子也不用推車︰這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳模式。
　　12. 提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下︰彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。
　　13. 在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊︰當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。
　　14. 隨時隨地收小腹︰一天至少要記得做5、6次。
　　15. 使用離座位最遠的影印機︰即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。
　　16. 背貼著牆，膝蓋彎曲，彷坐在椅子上︰跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。
　　17. 到海邊時在水中走路︰水冷一點更好，可以促進血液循環。盡量多下水嬉戲，不過請先做好暖身運動。
　　18. 陪伴家人時陪小孩騎腳踏車︰孩子騎的慢，時速頂多兩公里，所以不是叫你騎車陪他們，而是跟在他們身邊跑步。
　　19. 躺在床上，把小嬰兒舉起再放下︰小孩高興，你也順便鍛鍊手臂，親子同樂樂趣多。
　　20. 在家裡做家事︰說來簡單，做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等，這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法，譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。
　　21. 用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直︰這樣可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰酸背痛。
　　22. 種種花草︰千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡，怡情養性又充分運動。

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